Desde hace algún tiempo sigo a Natasha St. Michael, quien cuelga unos interesantes videos en youtube sobre crudiveganismo. En este que os dejo hoy, da cinco consejos para librarse de los síntomas de las dietas de desintoxicación, o monodietas, también conocidas como ayunos con zumos de frutas y verduras. Como supongo que no todos entendéis inglés, os resumo el video. Tras disculparse por haber estado resfriada por sus últimos viajes -se está mudando a Bali desde su Montreal originario-.
Los 5 consejos que nos da nuestra amiga son:
1. Asegurate de que estás tomando suficiente agua para para diluir la toxicidad que se busca eliminar con estas dietas
2. Asegúrate de que estás realizando algo de ejercicio suave como andar o estirar los músculos un poco. Ayudará en la tarea de desintoxicación.
3. Asegúrate que tomas aire fresco y limpio y respiras profundamete, óptimamente, en sitios lejos de la ciudad, en el campo. Aunque sea invierno, es importante ventilar la casa durante estas purgas desintoxicantes.
4. Si después de todo esto, sigues sintiendo síntomas como nauseas, dolor de cabeza o musculares, en las articulaciones, o problemas digestivos como diarrea, tómatelo con calma. Suaviza el proceso de desintoxicación, tomando algo si estás realizando ayuno o toma smoothies o batidos en vez de jugos o zumos o incluso algo de verduras o frutas crudas sólidas.
5. La filosofía de "No pain, no gain" no tiene sentido. Uno debe hacer estas dietas de modo gradual, para sentirse mejor y eliminar de modo gradual la toxicidad de viejos hábitos que hay que cambiar con paciencia y conciencia. De nada sirven los cambios bruscos en los hábitos alimenticios sino para crear más problemas. Un ayuno estricto no debería prolongarse más allá de dos días en la mayoría de los casos.
Espero que os sea de utilidad.
i
No hay comentarios:
Publicar un comentario